Neste período, tão importante quanto esses cuidados com higiene, é também o cuidado com a saúde do nosso corpo, ou seja, manter-se fisicamente ativos com atividades físicas mesmo em casa, para evitar aglomerações.

A OMS (Organização Mundial da Saúde) nos alerta para os perigos causados além do vírus, ou seja, derivados do afastamento social. Com o isolamento, tende a aumentar o número de pessoas com ansiedade, compulsão alimentar, estresse e ainda aumento do peso, chegando até em casos de obesidade. O Ministério da Saúde aponta que a atividade física é a melhor ferramenta que temos para combater todos esses malefícios.

As práticas contínuas de atividades físicas tendem a potencializar o bom funcionamento do corpo humano, caracterizado por uma melhora do sistema cardiovascular, sistema imunológico, sistema respiratório entre outras.

Colocar o corpo para funcionar efetivamente com exercícios funcionais em casa que utilizem o peso do próprio corpo, pular corda, dançar, alongar se e meditar, etc., irão ajudar o seu organismo a combater toda e qualquer infecção, vírus ou bactérias malignas. A OMS recomenda ainda que façamos pelo menos 150 minutos de atividades físicas leve ou moderada por semana isso equivale a pouco mais de 21 minutos por dia.

Deixo aqui uma dica simples e fácil para realizarem no quintal ou mesmo dentro de casa:

- Para quem ainda é iniciante e está preparado pra começar recomendo que inicie com uma caminhada leve;

- Para quem já encontra se em um nível intermediário de atividade física recomendo que passem a fazer uma caminhada acelerada;

- Para as pessoas que estão em um nível de atividade física avançado recomendo que façam uma corrida de intensidade moderada à alta;

- Todas essas recomendações com a duração média de 21 minutos

Recomendo ainda que evitem sair de casa, ou seja, os exercícios propostos para o atual momento podem ser feitos de maneira estacionaria, ou seja, sem sair lugar. Lembrando que é importante evitar aglomerações e o uso constante de máscaras é importantíssimo caso optem em sair de casa.

Não menos importante vale lembrar que, além desses cuidados, é imprescindível prestarmos atenção na qualidade e quantidade do nosso sono, da nossa hidratação e da nossa alimentação, afinal os alimentos são o combustível para o nosso corpo funcionar.

Para informações mais específicas procure um profissional de saúde, seja o Educador Físico e ou o Nutricionista.

Edson Juliano Dias Braga – Personal Trainer

CREF: 015142 – G/PR

Trata-se de um ônibus articulado do Grupo Leblon Transporte de Passageiros que recebeu uma máscara amarela com a mensagem “Use Máscara: Proteja a Você e aos Outros”.

A iniciativa foi da própria empresa de ônibus.

O veículo faz a linha F02 (Ligeirinho) entre Fazenda Rio Grande e Curitiba, considerada uma das ligações mais importantes do sistema gerenciado pela Comec – Coordenação da Região Metropolitana de Curitiba.

A cor amarela da máscara é uma referência ao “Maio Amarelo”, campanha mundial contra a violência no trânsito e que, neste ano, ganha uma visão diferenciada, orientando a todos dirigirem com prudência para preservar a vida daqueles que estão nas ruas, exercendo atividades essenciais na linha de frente contra o avanço do novo coronavírus.

“O uso de máscara é um ato de amor ao próximo e à própria vida. Nosso intuito com este ônibus foi proporcionar essa conscientização. Assim como a necessidade de termos paz no trânsito. Com menos acidentes, e o uso consciente da máscara possibilitamos que os hospitais tenham mais vagas para o atendimento a quem contraiu a Covid-19.” – disse o diretor do Grupo Leblon Transporte de Passageiros, Harodo Isaak.

O uso de máscaras em locais públicos, inclusive no transporte coletivo, é obrigatório no Estado

São condutores que estão a serviço da população, como motoristas de ônibus, de ambulância, de viaturas, taxistas, caminhoneiros, entre tantos outros que merecem nosso respeito e cuidado.

Por nós e por eles, atitudes básicas de segurança são fundamentais para que mais vidas sejam poupadas e que suas atividades essenciais não parem.

Além disso, a segurança no trânsito ganha outro componente: com a redução de acidentes, os hospitais ficam mais livres e com mais vagas para atender àqueles acometidos com maior gravidade pelo novo coronavírus,

Neste mês, a Leblon e a Nobel vão realizar ações especiais de conscientização, como máscaras amarelas para os funcionários, com a cor da campanha, e uma surpresa nos ônibus.

Fique ligado

Mas nem por isso o carinho vai ser menor. Pelo contrário. São em momentos como estes que o amor ganha força e vence tudo, até a distância.

Muitas mamães já são idosas e neste momento precisam receber o que deram a seus filhos durante toda a vida: proteção. E nestas horas, proteger é muitas vezes afastar-se, mas só fisicamente.

O maior presente neste Dia é a demonstração do Amor: um telefonema, uma chamada em vídeo, ir ao mercado ou à farmácia fazer compras para ela, ir ao banco, perguntar constantemente se está tudo bem.

O amor é demonstrado de várias maneiras e, muitas vezes o mais simples gesto, é tudo que ela precisa agora. Haverá tempo para festas, abraços e beijos. 

Saúde, Paz e Alegria para todas as Mamães.

Grupo Leblon Transporte de Passageiros

Neste momento, destacam-se atributos como delicadeza, o detalhe, o amor pela missão e o cuidado pelas vidas.

É assim que atuam diariamente os trabalhadores de serviços essenciais que não podem parar no momento em que o mundo luta contra o avanço do novo coronavírus. São médicos, enfermeiros, fisioterapeutas, técnicos de exames, policiais, guardas, porteiros, bombeiros, funcionários de supermercados, de farmácias, feirantes, jornalistas, caminhoneiros, motoboys, entregadores, padeiros, cozinheiros, faxineiros, mecânicos, funileiros, borracheiros, atendentes, técnicos de informática, cobradores de ônibus, motoristas, entre tantos outros; todos numa só missão: fazer a vida não parar até que tudo volte ao normal.

No setor de transporte coletivo, o cuidado é especial para servir bem e com segurança.

Profissionais do Grupo Leblon intensificaram as ações de higiene e proteção.

Para dar mais segurança e tranquilidade aos passageiros; os trabalhadores e a diretoria do Grupo Leblon, na região metropolitana de Curitiba, intensificaram os cuidados e as ações de segurança, higiene e proteção.

“Nossos motoristas e cobradores estão ainda mais cuidadosos, com o uso de mascaras e luvas, além do cuidado com os veículos, que são higienizados constantemente ao longo da operação e não somente na garagem” – disse o coordenador de Recursos Humanos do Grupo Leblon, Celso Adolfato.

O Grupo Leblon fornece aos trabalhadores os EPIs – Equipamentos de Proteção Individual e produtos de higiene, além de ter dado toda a orientação de procedimentos indicados pelas autoridades de Saúde.

Os cuidados redobrados garantem um transporte tranquilo neste momento de pandemia, mas todos devem fazer a sua parte: lave bem as mãos constantemente, leve sempre um frasco com álcool em gel, use máscaras de proteção e abra sempre as janelas do ônibus para circular o ar.

Nesta data tão especial, do Trabalho, o nosso Muito Obrigado!

Grupo Leblon Transporte de Passageiros